Familieopstellingen & Systemisch Werk

Familieopstellingen en systemisch werk zijn voor mij een manier om zichtbaar te maken wat er onder de oppervlakte speelt. We zijn allemaal onderdeel van een groter geheel. Ons gezin, onze familie, de relaties waarin we zijn opgegroeid en de gebeurtenissen die daarin hebben plaatsgevonden hebben invloed op hoe we ons vandaag bewegen in het leven.

In mijn werk kwam ik steeds vaker tegen dat mensen heel goed konden begrijpen waar hun patronen vandaan kwamen, maar dat begrijpen alleen niet genoeg was om er werkelijk iets in te veranderen. Je kunt bijvoorbeeld weten dat je altijd voor anderen zorgt, dat je moeite hebt met grenzen of dat je jezelf klein maakt, en het toch blijven doen.

Juist daar vind ik systemisch werk interessant.

Een familieopstelling kan zichtbaar maken welke beweging er onder zo'n patroon ligt. Soms draag je iets wat eigenlijk bij een ander hoort. Soms ben je heel trouw aan je familie zonder dat je daar bewust voor gekozen hebt. Soms ben je op een plek terechtgekomen die eigenlijk niet jouw plek is.

Door dit zichtbaar te maken ontstaat er ruimte om iets terug te geven, los te laten of opnieuw je eigen plek in te nemen.

Wat is een Familieopstelling?

Een familieopstelling is een ervaringsgerichte manier van werken waarbij we kijken naar de plek die jij inneemt binnen je familiesysteem en naar de verbindingen en patronen die daar aanwezig zijn.

We kijken bijvoorbeeld naar ouders, kinderen, partners, belangrijke gebeurtenissen of andere personen binnen het systeem. Door deze elementen letterlijk een plek te geven ontstaat er een beeld van wat er onderhuids speelt.

Dat kan verrassend veel duidelijk maken.

Niet alleen met je hoofd, maar juist ook in wat je voelt, waar je spanning ervaart en welke beweging er van binnen ontstaat.

Familieopstellingen kunnen helpen bij:

Terugkerende patronen in relaties
Moeite met grenzen stellen
Altijd verantwoordelijkheid voelen voor anderen
Schuldgevoel of een sterk verantwoordelijkheidsgevoel
Jezelf wegcijferen of aanpassen
Moeite met ontvangen
Een gevoel van niet op je plek zijn
Patronen die steeds terugkomen binnen relaties of familie
Onverklaarbare emoties of spanningen
Moeite om je eigen leven te leiden
Loyaliteitsconflicten binnen de familie
Thema's rondom ouders, kinderen en partners
Verlies, rouw of gebeurtenissen die nog doorwerken
Het gevoel iets te dragen wat niet helemaal van jou lijkt te zijn

Hoe werkt een Familieopstelling?

Tijdens een sessie onderzoeken we eerst waar jij tegenaan loopt. Daarna kijken we samen welk systeem, welke relatie of welk patroon daarbij mogelijk een rol speelt.

Dat kan bijvoorbeeld met vloerankers, poppetjes of andere manieren om personen of thema's in de ruimte neer te zetten.

Vanaf daar gaan we vooral waarnemen.

Wat gebeurt er wanneer iemand een andere plek inneemt?

Wat voel jij?

Waar ontstaat spanning?

Wat wil dichterbij komen en wat juist niet?

Welke plek voelt natuurlijk en welke plek voelt helemaal niet als de jouwe?

Ik stuur daarbij niet zozeer naar een vooraf bepaalde uitkomst. We onderzoeken wat zich laat zien en volgen de beweging die ontstaat.

Welke methodes kunnen worden ingezet?

Binnen systemisch werk kan ik verschillende manieren gebruiken om een opstelling zichtbaar en voelbaar te maken.

Dat kan bijvoorbeeld met:

Individuele familieopstellingen
Vloerankers
Werken met poppetjes of representaties
Lichaamsgerichte waarneming
Visualisaties
Innerlijk kind werk
Systemische vragen en interventies
Werken met relaties en terugkerende patronen

Omdat ik naast systemisch werk ook veel ervaring heb met lichaamsgericht werk, hypnotherapie, ademwerk en andere vormen van bewustzijnswerk, kunnen deze soms aanvullend worden ingezet wanneer dat passend is.

Het belangrijkste blijft voor mij niet de methode, maar wat er voor jou werkelijk zichtbaar en voelbaar wordt.

Ik vermoed dat je tegen de onderstaande dingen aanloopt:

Vraag jij je af waarom je steeds in dezelfde patronen terechtkomt?
Heb je het gevoel dat je veel verantwoordelijkheid draagt voor anderen?
Vind je het moeilijk om echt jouw eigen plek in te nemen?
Pas je jezelf snel aan om de verbinding met anderen te behouden?
Voel je je schuldig wanneer je voor jezelf kiest?
Merk je dat bepaalde emoties of reacties sterker zijn dan je rationeel kunt verklaren?
Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan in relaties?
Heb je het gevoel dat je iets draagt dat eigenlijk niet helemaal van jou is?
Wil je beter begrijpen waar bepaalde patronen binnen jouw leven vandaan komen?
Verlang je ernaar om meer vanuit je eigen plek en vanuit jezelf te leven?

Wat is systemisch werk?

Systemisch werk kijkt niet alleen naar jou als individu, maar ook naar de systemen waarvan je onderdeel bent. Je familie is daar een belangrijk voorbeeld van. We onderzoeken welke patronen, verbindingen en loyaliteiten invloed kunnen hebben op hoe jij vandaag leeft.

Moet ik alles over mijn familie weten?

Nee. Je hoeft geen complete stamboom mee te nemen en je hoeft ook niet precies te weten waar een patroon vandaan komt. Wat je wel weet of vermoedt kan voldoende zijn om mee te beginnen.

Moet ik een familieopstelling in een groep doen?

Nee. Een familieopstelling kan ook individueel worden gedaan. We gebruiken dan bijvoorbeeld vloerankers, poppetjes of andere representaties om het systeem zichtbaar te maken.

Wat gebeurt er tijdens een individuele sessie?

We beginnen met jouw vraag of thema. Vervolgens onderzoeken we wat daar systemisch onder kan liggen. Door verschillende personen of elementen een plek te geven, ontstaat er een beeld van de dynamiek. Van daaruit kijken en voelen we wat er wil veranderen of gehoord wil worden.

Is een familieopstelling hetzelfde als therapie?

Familieopstellingen zijn een ervaringsgerichte manier van systemisch werken en kunnen op zichzelf worden ingezet als therapeutische begeleiding. Tegelijkertijd kan het ook een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van therapie, coaching of lichaamsgericht werk.

Het is vooral een andere manier van kijken naar wat er in jou en binnen je relaties speelt. Door zichtbaar te maken welke patronen, verbindingen en loyaliteiten meespelen, ontstaat er vaak ruimte voor beweging en verandering.

Wat als ik niet weet wat mijn probleem precies is?

Dat is geen probleem. Je hoeft niet met een perfect geformuleerde hulpvraag te komen. Soms is juist het gevoel dat je ergens in vastloopt voldoende om samen te onderzoeken wat er speelt.

Kan een opstelling ook over mijn relatie gaan?

Ja. Een partnerrelatie staat nooit helemaal los van de systemen waar beide partners uit voortkomen. Patronen uit eerdere relaties of uit het gezin van herkomst kunnen bijvoorbeeld onbewust meespelen.

Kan ik iets veranderen zonder mijn familie erbij te betrekken?

Ja. Een individuele opstelling richt zich op jouw plek, jouw beleving en jouw beweging binnen het systeem. Je familie hoeft daarvoor niet aanwezig te zijn.

Hoe snel merk je effect?

Dat verschilt per persoon. Soms geeft een opstelling direct een gevoel van helderheid of ruimte. Soms werkt een inzicht nog langere tijd door. Een opstelling hoeft niet alles in één keer op te lossen; soms is het vooral het begin van een nieuwe beweging.

Kan familieopstelling gecombineerd worden met andere vormen van begeleiding?

Ja. Systemisch werk kan goed samengaan met bijvoorbeeld lichaamsgericht werk, hypnotherapie, ademwerk of coaching. Welke vorm passend is, hangt af van wat er op dat moment speelt.

Hoe lang duurt een sessie?

Een individuele sessie duurt ongeveer 1,5 uur.

Wil je onderzoeken wat er binnen jouw systeem speelt?

Soms hoef je niet harder te werken aan jezelf.

Soms is het nodig om te zien wat je al die tijd hebt meegedragen.

Een familieopstelling kan helpen om zichtbaar te maken wat onbewust meespeelt, zodat jij steeds meer jouw eigen plek kunt innemen en jouw eigen leven kunt gaan leven.

Voel je dat hier iets in jou op reageert, neem dan gerust contact met me op.

Naast de persoonlijke één-op-één Holistische Therapie en Lichaamsgerichte Therapie sessies biedt de Healing Insights ook coaching op de volgende manieren:

Online Coaching: Thuis op je gemak via Zoom.
Op bezoek: De sessies kunnen ook worden gedaan vanuit het comfort van uw huis.
Shamanic Breathwork: bekijk wat adem voor je kan betekenen, een zeer krachtige tool tot zelfrealisatie.
Wandel coaching: lekker buiten in de natuur, los komen, gronden en weer alles laten stromen, laat je door mij en moeder natuur een handje helpen.
Mindfulness: helemaal op in het moment: diepe betrokkenheid bij wat er gebeurd is in het Nu en volledige acceptatie van wat er zich voordoet.
Holistische Therapie en Lichaamsgerichte Therapie, kom in contact met je lichaam, met je verborgen schatten.
Truffel ceremonie: Plantmedicijnen kunnen een opening bieden naar je hart en een verruiming van je geest.